Nácvik relaxačních technik.

V dnešním uspěchaném světě je relaxace velmi důležitá. Způsoby relaxací jsou pro jednotlivce odlišné a každý z nás relaxuje po svém. Někomu stačí procházka v přírodě, někdo relaxuje pohybem, někdo využije relaxační masáže. Mnoho lidí relaxuje při sklence alkoholu, hořící cigaterě, nákupy, problémem je pak závislost, které se následně těžko zbavujeme. Každý z nás by si měl najít čas na relaxaci a jakýmkoliv způsobem se uvolnit, odpočinout a nabrat sil do dalších úkolů, které denně řešíme. Pokud tak nečiníme, naše tělo si pak vybírá daň v podobě únavy, celkového oslabení a nemoci. Snažte se proto alespoň 1x denně zastavit, uvolnit, popřemýšlet pozitivně a pak zase jde všechno radostněji a lépe od ruky :-)

Při nácviku relaxačních technik se naučíte uvolnit fyzicky i psychicky celé svoje tělo. Při příjmemné hudbě vleže ulevíte napětí svalů i myšlenek. Jedna z technik je také na povzbuzení energie, kterou praktikujeme např. při odvykání kouření místo cigarety. Můžete si pak tyto cvičení praktikovat kdykoliv a kdekoliv se Vám bude chtít.

Těším se na společné chvíle při nácviku relaxačních technik.

 A. Stojanová