Kurz ve 3 lekcích si můžete objednat na hansto@seznam.cz , tel. 602 736 538, Smetanova 9, 2. patro
SM SYSTÉM je metoda, která řeší problémy pohybového aparátu, především bolestí zad a páteře.
Základem cvičení je vytváření síly vzhůru, pomocí svalových spirálních zřetězení v těle. Tato síla odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby.
Tím umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. SM-Systém je cvičení, které napodobuje a vrací přirozený pohyb člověka, a vyvolává spirální stabilizaci páteře.
Výhodou cvičení je, že dokáže složité pohyby jako je chůze rozložit na jednotlivé části a procvičovat je postupně. Tak je možné opravovat nastřádané chyby i v poměrně složitém pohybovém stereotypu.
Hlavní cíl cvičení je u pacienta po zvládnutí bolesti, zlepšení koordinace chůze. Správně koordinovaná chůze má regenerační charakter. V rekonvalescenci spojení cvičení a vhodně dávkovaných procházek nám navrátí původní kondici a zabrání recidivám bolestivých syndromů pohybového aparátu.
Cvičení se provádí se elastickým lanem, které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé (časem se zvyšující) síle, která aktivuje stabilizační svalové spirály.
Jde o praktický, dobře zvládnutelný a časově nenáročný program pro všechny, kdo trpí bolestmi zad a páteře nebo jako jejich prevence.
kniha SM systém : https://www.spiralstabilization.com/metoda/
